Makanan Yang Baik Untuk Usus - Tahukah Anda?, jika usus adalah salah satu bagian dari sistem pencernaan yang fungsinya sama penting dengan lambung.
Makanan Yang Baik Untuk Usus
Sangat penting sekali untuk kita semua menjaga usus tetap sehat dan bersih. Usus yang bersih dapat meningkatkan sistem pencernaan kita. Daripada itu, yang terpenting dari menjaga usus tetap sehat dan bersih adalah untuk mencegah kanker usus besar.
Bagaimana cara menjaga usus tetap bersih? Agar usus tetap sehat dan bersih, selain banyak konsumsi air putih
serta olahraga, Anda juga harus memperhatikan makanan yang akan Anda
konsumsi setiap harinya.
Kenapa? Karena, tidak semua jenis makanan baik untuk kesehatan usus. Bahkan, beberapa diantaranya dapat menyebabkan konstipasi yang dapat memicu berbagai masalah pada usus.
Jangan khawatir. Karena, ada beberapa makanan yang baik untuk usus dan makanan ini juga sangat mudah untuk ditemukan di pasar swalayan atau warung sayuran terdekat. Penasaran, apa saja makanan tersebut?. Berikut listnya hanya untuk Anda.
Inilah Daftar Makanan Yang Baik Untuk Usus Anda
Buah-buahan sudah pasti masuk makanan yang baik untuk usus dan mampu membersihkan usus. Beberapa diantaranya adalah:
- Alpukat
- Apel
- Berries (stroberi, raspberi, blueberi)
- Jeruk Bali
- Perasan lemon dan air hangat
- Pisang
Buah-buahan di atas, tidak hanya memiliki antioksidan. Tapi, juga memiliki kandungan lainnya yang dapay membersihkan usus dari lemak makanan, dan sejenisnya. Beberapa kandungan tersebut diantaranya: Serat pektin pada jeruk bali dan apel yang dapat mengikat kolesterol di dalam tubuh serta mampu membersihkan virus berbahaya di dalam usus, aspirin alami pada blueberi untuk mencegah kerusakan akibat peradangan, serat, dan juga Omega 3.
Makanan Lainnya Yang Juga Baik Untuk Usus
- Makanan fermentasi, seperti yoghurt, sauerkraut, kimchi, kefir, tempe, dan lain sebagainya.
- Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung dan bayam salah satunya
- Asparagus
- Brokoli
- Kacang -kacangan
- Lidah Buaya
- Bawang
- Oat
- Teh Hijau
Tidak ada salahnya untuk Anda memasukan salah satu atau beberapa makanan yang baik untuk usus di atas dalam menu makanan Anda setiap harinya.
Selain itu, pastikan Anda mulai merubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat, jauhi rokok dan asapnya, serta alkohol dan makanan tidak sehat lainnya.
Demikian informasi yang bisa saya sampaikan mengenai Makanan Yang Baik Untuk Usus Anda. Terima kasih sudah menyimak artikel ini. Semoga bisa bermanfaat dan berguna untuk kesehatan usus Anda.
Lihat juga artikel menarik lainnya tentang usus ≫DI SINI!≪
